ランナー膝【別名：腸脛靱帯炎(ちょうけいじんたいえん)】

とはランニングで膝周りを痛めてしまうこと

もう少し具体的にいうと

ランニング中に繰り返し膝を曲げ伸ばしすると

腸脛靱帯が大腿骨外顆と接触して「痛み」が出現する状態です。

特にマラソンなどの長距離ランナーに好発します

（ほかにバスケットボール、水泳、自転車、エアロビクス、バレエ等）

発生の要因はオーバーユース（使いすぎ）です。

過剰なランニング時間と距離、柔軟性不足（ウォームアップ不足）

休養不足、硬い路面や下り坂、硬いシューズ、下肢アライメント（内反膝)

など様々な要因があります

〈症状〉

腸脛靱帯は明らかに緊張が増し、時に靱帯の走行に沿って痛みが放散します。

初期はランニング後に痛みが発生しますが、休むと消失します。

しかし、ランニングを続けていると次第に疼痛は増強して、簡単に消失しなくなってきます。

〈治療〉

オーバーユースのため保存療法が原則です。

第１に局所の安静、つまり、ランニングの休止が重要です。

次に、大腿筋膜張筋など股関節外側部を主としたストレッチの強化、アイシングを徹底します。

さらに消炎鎮痛剤の投与や、超音波などの物理療法を行います。

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