足指がピーンと伸びず、なんとなく曲がっている…そんな経験、ありませんか？

それ、もしかすると「ハンマートゥ」と呼ばれる足指の変形の一つかもしれません。

ハンマートゥは、足指の関節が無意識に曲がってしまう状態です。

具体的には
足指のつけ根（MTP関節）が背屈（反る）
その先の関節（PIP関節）が底屈（曲がる）
さらに先端の関節（DIP関節）が背屈する（反る）
状態を指します。

この状態は、骨間筋や虫様筋といった筋肉のバランスが崩れたり
足の変形、あるいは病気によって引き起こされることがあります。

靴の選び方もハンマートゥに影響します。

小さすぎる靴やハイヒールの使用は、足指に適切な負荷をかけず

屈筋腱の短縮を引き起こす可能性があります。

また、足の変形や病気も要因の一つです。

外反母趾や凹足などの足の変形や
糖尿病などの病気がハンマートゥの原因となることもあります。

治療方法は、状態によって異なります。

手術が必要な場合もありますが、テーピングや装具を使って矯正することもできます。

また、予防方法としては、靴の選び方や足の筋肉の鍛え方

身体のバランスの整え方が挙げられます。

ハンマートゥは放置すると悪化する可能性があるため、早めの対策が大切です。

足の健康を守るために、日常生活での注意が必要になってきます。

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