当院では

・足型、足底圧の測定
・歩き方
・立ち方

をチェックさせていただいていますが
正しく・自然に　立てている方が少ないんです^^;

 
当院でのチェックポイントは
「膝の遊び」です！

膝をやわらかく、クッション機能として使えているかということです。
「膝曲げ立ち」を推奨しています！

ほんの少しです。

曲げすぎるとスクワットトレーニングになってしまうので…

膝をまっすぐに突っ立っている状態から
ほんの少し軽く曲げて、ロックを外すイメージです！

「浮き指」、「外反母趾」、「偏平足」等があると
重心が後ろに片寄り
体の上部でそのアンバランスを補い始めます。

そうすると、膝をまっすぐ、あるいは

逆に曲がる「反張膝」傾向になり

長時間その状態では関節に圧力がかかってしまいます。

そして、防御反応として膝裏に
「脂肪」をクッションとして蓄えてしまいます。
※それが脂肪種→ベイカー嚢腫となります。

また、骨盤もそれに伴い「前傾」し
「反り腰」傾向になります。

加えて、おなかが前に出てしまい
おしりも後ろに出てしまいます。

電車で立っている時や台所で立っている時
仕事で立ちっぱなしの時等
ほんの少し「膝曲げ立ち」を
意識してみましょう！

「膝曲げ立ち」をすると、足裏の重心の位置も
かかと寄りから、自然と前に移動し、
自分の正しい重心位置で立ちやすくなります。

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