【シンスプリントとは？】

〔概要〕

シンスプリントとはスポーツ障害の1つで

ランニングやジャンプなどの運動によって足のすねの内側にある脛骨（けいこつ）

に痛みが生じる状態を指します。

特に陸上競技（中・長距離走）や、バスケットボール、サッカーなどの走るスポーツをする若い人

（12～16歳）がピークで、女性の方が男子の約1.5~3倍多いといわれています。

実際、以前勤めていた整骨院時代は

小中学性のスポーツをしていた子が大半を占めていました。

〔原因〕

シンスプリントは主にランニングやジャンプなどの運動によって

ひらめ筋や後脛骨筋、長趾屈筋（ちょうしくっきん）

などの筋肉や筋膜が繰り返し引っ張られることで

すねの内側にある脛骨の骨膜が炎症を起こして痛みが生じます。

要因としては、脚の形態異常（扁平足・回内足・O脚）

足関節の柔軟性低下、筋力不足、足部の疲労による衝撃緩衝能の低下などが

発生の原因になります。

〔症状〕

脛骨の中央～下方にかけての痛みと腫れです。

足が地面に着地したときに痛みを感じ

初期にはウォーミングアップや安静によって痛みが消失しますが

根本的な問題を解決しないまま練習を続けていると次第に悪化し

練習中は常に痛みがある状態となります。

〔検査・診断〕

一般的には問診と身体診察によって診断されます。

疲労骨折との鑑別のために、X線検査やMRI検査、骨シンチグラフィー検査

が行われることもあります。

〔治療〕

まずはシンスプリントの原因となる運動を休止して安静にし

アイシングやアイスマッサージ、消炎鎮痛剤、湿布で炎症を抑え痛みの軽減を図ります。

扁平足や回内足といった足の形態異常がある場合には

テーピングを使い、足底のアーチを補強することで患部への負担を減らしていきます。

〔予防〕

テーピングやアイシングをしながら、練習内容の変更や環境整備を見直していきます。

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