手足がむくんだり、顔が腫れぼったくなるようなことを経験された人は、少なくないと思います。

「むくみ」は、皮膚の下部に水がたまった状態です。

例えば足やすねなどを指で押さえると、その痕がなかなかもどらないような状態の時は

身体に正常な時の体重の５～１０％以上の水分の貯留があると言われています。

つまり、ふだんの体重が６０ｋｇの人がむくみを認めた場合
体重は６３～６６ｋｇ以上に増えているということになります。

むくみが足に発症しやすいのは、水分が重力の関係で身体の下の方へたまりやすくなるからです。

寝たきりの人であれば、むくみは背中や顔に出やすくなります。

また、身体にたまる水分が、まだ体重の５～１０％に満たない時は

むくみは目では見えませんが、体重は増加してきます。

むくみは何らかの原因で、身体に水分がたまった状態と考えてよいと思います。

また、人類が二足歩行を始めた瞬間から重力に逆らって足の血液を心臓にもどすのに大きな負担を

強いられるようになり、足のむくみとは無関係でいられなくなりました。

だからこそ末端の「足指回し」や「足首回し」「股関節を大きく動かす」
ことがむくみ解消につながります。

もちろん足指を自然と使える状態にする『整足テーピング』も効果的です。

是非お試しください♪

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